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1.新西兰
2.武磊
3.单刀
4.国足
5.基本功

热身赛有惊喜！

国足

1-2不敌

新西兰

，此役国足总算打进一球，但是

武磊

错失

单刀

球良机，引发热议！热评第一说的很真实：说白了就是

基本功

差！每次只要你单刀，我就觉得这球没戏了。我只是觉得，上海那个足球基地出来的全都不应该踢球，也许他们做人没问题，但是足球完全是门外汉。把武磊这种捧成本土最佳球员，所有的足球从业人员都有罪。我不黑武磊，相反他的某些品格我喜欢，但这和足球无关。

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网友接着吐槽：你管这要过掉门将，把球往前一踢只要不被断就是过掉的话，我上场都能随便刷个十来次过人信不？个人感觉每次都离球很远，就像平时大家说的那种球烫脚一样。那个门前射门也是，身体整个重心在球后面，也并不是说够不到球。

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还有球迷表示：有个细节，趟大了以后马上收了，明显没斗志，就算有一线希望这球也要上去追一下。在西班牙几年，一脚出球的意识和能力还不如吴曦？就这水平和邻国的孙兴慜差了十个档次！武磊怎么有自信穿C罗的7号的，好好学学C罗的单刀呀！视野再好点，连停带射，直接进球，就是真的武球王了！

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武磊经常浪费单刀如流水，别踢前锋了，改打攻击中场？球迷反驳：442首发前锋根本没有武磊位置，就算433也不是首选。（林良铭，张玉宁，黄紫昌）才是首选。我要的是拿球能力，人球结合能力。而不是无头苍蝇一样乱跑！武球王斜插跑位，还有单刀射门这2件事，从来没让人怀疑过。

贝塔认为：觉得没有那么大的期待，就不会有失望，每当听到武磊错失单刀之类的，很平静的笑笑，因为觉得很正常之类，如果真的是进，反而会觉得很惊喜，惊讶，惊奇！我以前说，国足加入大洋洲，可能还有希望进入世界杯，看来看来，是我想多了！

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两战新西兰一平一负！ 再一次说明国足实力最多亚洲二流，甚至二流偏末三流！ 实话实说，从现实角度分析，国足并不具备2026世界杯出线的实力，亚洲一流并不是只有日韩伊沙澳，卡塔尔，伊拉克，还有三次青年队夺冠的乌兹别克斯坦整体实力都强于国足。 加上十强赛上痛斩国足的阿曼，亚洲传统劲旅阿联酋，巴林，约旦。从整体实力来看，国足是不是和塔吉克斯坦，土库曼斯坦，叙利亚，黎巴嫩，泰国，越南一个档次？

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那么对于这一消息，各位球迷老爷们，有什么想说的吗？如果喜欢这篇文章，欢迎关注贝塔，一起畅聊球星和球赛。

发布于：江苏

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1.紅薯葉
2.西蘭花
3.茼蒿
4.平菇
5.長壽菜

廣西巴馬被稱為“長壽之鄉”，那裏的老年人，基本都能活到90歲以上，病痛很少，但相反，現在很多年輕人，小病不斷，爬個樓梯都氣喘籲籲的，體力也不怎麼好。

這除了作息要規律以外，飲食也要多加注意，不要挑食，不僅要吃肉，蔬菜也要多吃，營養要均衡，才能增強身體抵抗力。

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聽了當地老人的話，才知道，天然的“

長壽菜

”原來是它，一吃通便，二吃護眼，三吃控血壓，建議中老年人要常吃，對身體有好處，接下來一起看看是哪些蔬菜吧。

一、

紅薯葉

紅薯葉具有補脾益氣、寬腸通便、生津止渴的功效，紅薯葉還富含胡蘿卜素，有助於保護視力，增強免疫力，幫助控血壓。

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推薦做法：【涼拌紅薯葉】

1、準備一下食材：洗幹淨的紅薯葉400克，放在盆中倒入清水，放入食鹽2克，放入食鹽可以有效減少紅薯葉的農藥殘留物，小米椒10克，切成辣椒圈，大蒜拍扁剁成碎末。

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2、下麵把紅薯葉焯一下水：鍋內燒水，加入2克（一勺）食鹽，可以為紅薯葉入一下底味，然後淋入小半勺子植物油，提亮色澤，更加翠綠，水燒開以後放入紅薯葉，焯水五十秒鍾，倒出紅薯葉，快速用涼水衝洗，吃起來有脆感，口感好，然後控水。

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3、把紅薯葉放在盆中，放入蒜末，再放入食鹽2克（一勺）、雞粉2克（一勺）、倒入芝麻香油3克，用筷子攪拌均勻備用。

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4、鍋內燒油，油熱以後，放入小米椒圈翻炒一會兒，倒在紅薯葉上麵，攪拌均勻以後，即可裝盤食用。

二、

茼蒿

在中國古代，茼蒿為宮廷佳肴，所以又叫“皇帝菜”。老中醫說：茼蒿性味甘，無毒，有“安心氣，養脾胃，消痰飲，利腸胃”之功效。

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推薦做法：【蝦米炒茼蒿】

1、準備一下食材：準備蝦米50克，清水泡發，茼蒿400克，用清水清洗幹淨後，切成3厘米左右的段放在盆裏備用。大蒜拍扁放在盆裏備用，紅椒一片切成細絲和茼蒿放在一起備用。

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2、鍋中燒油，油溫升至三四成熱時，倒入大蒜，炒出蒜香味之後，倒入茼蒿和紅椒絲迅速翻炒一會兒，倒入蝦米。

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3、下麵開始調味，加入一勺食鹽，一勺雞粉，一勺白糖，開大火，迅速翻炒化開調料，炒至茼蒿斷生，就可以出鍋裝盤。

三、蘑菇

蘑菇具有降低血液膽固醇的作用，蘑菇中的解朊酶、酷氨酸酶具有降血壓的功能，因而蘑菇是高血壓和心血管病人理想的保健食品。

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推薦做法：【清炒

平菇

】

1、準備一朵平菇，把根切掉，用手撕成小塊，放入清水中淘洗幹淨，菠菜一把從中間折斷，挑出裏麵的爛葉和雜質後，也洗幹淨備用。大蔥破開，切成蔥花，大蒜切成片放在一起，抓入幾粒幹辣椒備用。

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2、下麵，我們把平菇放入開水中焯一下水。大約煮30秒鍾，平菇斷生、表麵透亮時倒出來，用清水衝洗幹淨，瀝水備用。這一步一定要把平菇中的水瀝幹或者攥幹，不然炒出來水汪汪的，影響口感和賣相。

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3、鍋內燒油，油燒熱以後放入蔥蒜和幹辣椒，開小火煸炒出香味，放入菠菜，轉大火快速翻炒20秒鍾，把菠菜炒至塌軟斷生，倒入控過水分的平菇。

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4、加入食鹽2克、胡椒粉2克、雞精2克、蠔油5克增鮮，快速翻炒平菇中的水分炒出去，同時讓它吸收料汁入味，然後淋入一點水澱粉和香油，讓調料更好的吸附在食材上麵，翻勻以後即可裝盤上桌。

四、

西蘭花

西蘭花營養成分齊全，含有抗癌物質，它可阻止早期癌細胞生長，具有特殊的保健作用。

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推薦做法：【蒜香西蘭花】

1、首先，我們準備一下食材，西蘭花一朵切去根部切成小朵，放在盆中加入清水浸泡清洗，大蒜幾粒，用刀背拍扁，剁成碎末。小米椒幾粒切成辣椒圈。

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2、把西蘭花焯一下水，鍋內燒水，加入食鹽2克，淋入一點植物油，加入食鹽可以為西蘭花入一下底味，淋入植物油西蘭花焯水更翠綠鮮亮。水燒開以後先把西蘭花控去水分，倒入鍋內快速焯一下水，撈出來用清水快速衝洗以後，控幹水分。

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3、鍋內燒油，油熱以後倒入蒜末小米椒快速翻炒，炒出蒜末的香味，倒入西蘭花快速翻炒幾下，開始調味。加入食鹽2克、雞粉1克、白糖2克，開大火快速翻炒化開調料。勾入一點水澱粉使調料和青菜更好的融合。

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4、快速翻炒均勻後，淋入一點明油，提亮西蘭花的色澤就可以關火起鍋了。西蘭花快炒口感才會清脆好吃。

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5、把西蘭花花瓣朝下放在小盆中，用勺子按一下，取一個盆子扣住小盆，快速的翻過來，鍋內留下的湯汁，再加熱一下，沸騰以後勾入一點水澱粉，不用放油，清淡些熬好以後，澆在西蘭花的盤子上麵，就可以上桌食用了。

第一美食編輯：啟明

發布於：河南